JJOO Londres 2012

Han sido unos JJOO muy buenos.

España ha tenido un papel discreto...

Pero viendo cómo empezamos

hasta debemos estar contentos con el resultado final.

Como anéctota les presento el medallero final.

Posición	País	Oro	Plata	Bronce	TOTAL
1	Estados Unidos	46	29	29	104
2	China	38	27	22	87
3	Gran Bretaña	29	16	19	64
4	Rusia	24	25	33	82
5	Corea del Sur	13	8	7	28
6	Alemania	11	19	14	44
7	Francia	11	11	12	34
8	Italia	8	9	11	28
9	Hungria	8	4	5	17
10	Australia	7	16	12	35
11	Japon	7	14	17	38
12	Kazajstan	7	1	5	13
13	Paises Bajos	6	6	8	20
14	Ucrania	6	5	9	20
15	Cuba	5	3	6	14
16	Nueva Zelanda	5	3	5	13
17	Iran	4	5	3	12
18	Jamaica	4	4	4	12
19	Republica Checa	4	3	3	10
20	Corea del Norte	4	0	2	6
21	España	3	10	4	17
22	Brasil	3	5	8	16
23	Biolerrusia	3	5	5	13
24	Sudafrica	3	2	1	6
25	Etiopia	3	1	3	7
26	Croacia	3	1	2	6
27	Rumania	2	5	2	9
28	Kenia	2	4	5	11
29	Dinamarca	2	4	3	9

Y para deleitarnos de lo que han sido estos juegos

el vídeo que nos ha realizado la TVE

justo antes de la ceremonia de clausura.

MI PLÁTANO Diario - Mitos y Verdades.

Primero debemos saber que el plátano es muy dulce

ya que contiene tres azúcares,
una enorme fuente de energía que los deportistas saben aprovechar muy bien.

Estos azúcares son la GLUCOSA, la FRUCTOSA y la SACAROSA.

Pero además ayuda a prevenir ciertas enfermedades:

♥ Tiene mucho potasio y poca sal: ayuda a quienes padecen de hipertensión arterial y por tanto previene apoplejías.

♥ Ayuda al funcionamiento de los intestinos porque es suave y blanda así que si padeces úlcera es la mejor fruta de todas. Neutraliza además los procesos ácidos de la digestión y como se pega a las paredes del estómago no produce irritación.

♥ Tiene mucho hierro por lo tanto es buena se tienes anemia porque ayuda a producir hemoglobina.

♥ Tiene mucha fibra: es buena en los casos de estreñimiento y evita los laxantes.

♥ Tiene vitamina B6 por lo tanto ayuda a regular el nivel de glucosa en sangre. Esto es bueno en muchas situaciones pero si eres mujer sufres del SPM (síndrome pre-menstrual) puedes probar comiendo una banana.Lo mismo si eres una persona nerviosa, el complejo de vitamina B calma el sistema nervioso.

Mitos acerca del plátano

Es lamentable que esta fruta sea considerada de manera equivocada,

como un alimento calórico y prohibido sin razón en muchas dietas.

Muy lejos de eso, el plátano no engorda,

ya que es un alimento con un aporte calórico bajo,

solo unas 90 Kcal., aproximadamente cada 100 gramos.

Gracias a su alto contenido en fibra soluble posee un efecto saciante,

por lo cual es apta para poder consumirla

tanto en una alimentación sana y equilibrada ,

como en dietas hipocalóricas adecuadas.

El plátano constituye una de los alimentos más milagrosos

que nos ofrece la naturaleza, riquísimo en nutrientes,

especialmente potasio, vitamina B6 y ácido fólico.

Esta fruta tropical posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las de diabetes y adelgazamiento

El plátano no es sólo de una de las frutas más consumidas en el mundo entero, sino también una de las más sanas.

Su sabor es dulce y delicioso, es una fruta rica en vitaminas C y B6 y minerales esenciales, y se caracteriza por dotar de sabor a infinidad de platos.

Sus Propiedades

• Una de las frutas más nutritivas
• Ideal para personas que desempeñan actividades físicas.
• Beneficioso contra úlceras de estómago.
• Bueno contra el colesterol
• Previene calambres si se toma antes del ejercicio físico.

Información nutricional

• Porción: 1 plátano (100 g)
• Calorías: 90 (Calorías procedentes de materia grasa: 0)
• Grasa: 0 g
• Colesterol: 0 mg
• Sodio: 0 mg
• Carbohidratos: 29 g
• Fibra: 4 g
• Azúcares: 21 g
• Proteínas: 1 g

Personas a dieta suelen evitar el plátano por el convencimiento de que engorda, pero con sólo 90 calorías es uno de los alimentos con más valor nutricicional. La fécula del plátano es difícil de digerir mientras no esté madura y no se haya transformado en azúcar. Ya maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
Es adecuado, por lo tanto, para el tratamiento tanto de estreñimiento como de diarrea, mientras que también ayuda a eliminar el colesterol.

Usos Curativos del Platano

Buenos para curar todo, desde cólicos premenstruales
hasta úlceras y nervios alterados...

Si quieres levantar tus niveles energéticos de forma rápida,
no hay nada mejor que comerte un plátano entre comidas.

Combinados con su fibra, los tres azúcares naturales que contiene
son una inyección instantánea y sostenida de energía.
Los investigadores tienen comprobado que tan sólo dos plátanos
proporcionan suficiente energía para 90 minutos de ejercicio duro.
Con razón el plátano es la fruta número uno para los líderes del atletismo mundial!
Pero la energía no es la única forma en que el plátano puede ayudarnos a mantenernos saludables. También nos puede ayudar a sanar o prevenir un número impresionante de enfermedades y condiciones, haciéndose imprescindible en nuestra dieta diaria.

Depresión: Según una encuesta reciente realizada por MIND entre gente que sufría de depresiones, muchos se sintieron mucho mejor después de comerse un plátano. La razón es que los plátanos contienen triptofán, un tipo de proteína que nuestro organismo convierte a serotonina, la cual se sabe que nos relaja, mejora nuestro carácter y en general, nos hace sentirnos más felices.

Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los plátanos estimulen la producción de hemoglobina en la sangre, contribuyendo sensiblemente a sanar los casos de anemia.

Presión arterial: Esta fruta tropical es única por su altísimo contenido de potasio contrastando con su bajo contenido de sal, siendo perfecta paracombatir la presión arterial. Tanto así que, ¡la Food and Drug Administration de los Estados Unidos (FDA) acaba de permitir que la industria bananera se anuncie con esta información! Esta fruta tiene la capacidad de reducir el riesgo de infartos y alta presión.

Infartos: Según las investigaciones de la revista The New England Journal of Medicine, ¡comer plátanos como parte de tu dieta normal puede reducir tu riesgo de muerte por infarto hasta en un 40%

Poder mental: En una escuela de Twickenham, en Middlesex, 200 estudiantes recibieron una ayuda insospechada para sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, el recreo y la comida, en un esfuerzo por estimular su poder mental. Los investigadores han comprobado que el alto contenido de potasio de esta fruta puede ayudar a los alumnos en sus estudios, haciendo que estén más alertas.

Estreñimiento: Por su alto contenido de fibra, incluir plátanos en la dieta diaria ayuda a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin necesidad de acudir a laxativos.

Acidez estomacal: Los plátanos tienen un efecto naturalmente antiácido en el organismo, así que si sufres de acidez estomacal, intenta comerte un plátano para sentirte mejor.

Vómitos en la mañana: Cómete un plátano entre comidas para mantener alto tu nivel de azúcar en la sangre y evitar las náuseas por la mañana.
Piquetes de mosco: Antes de buscar desesperadamente la crema contra piquetes de mosco, prueba frotar la zona afectada con la parte interior de una cáscara de plátano.Mucha gente ha obtenido resultados sorprendentes, reduciéndose la hinchazón y la irritación.

Nervios alterados: Los plátanos tienen un altísimo contenido de vitaminasB. Al investigar a 5,000 pacientes en un hospital, se encontró que los más obesos eran casi siempre individuos sujetos a mucha presión en su trabajo.En el informe se concluía que para evitar ataques de comida inducidos por el pánico, necesitamos controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre comiendo alimentos con alto contenido de carbohidratos entre comidas, cada dos horas para mantener el nivel estable.

Úlceras: Por Su textura suave y lubricante, el plátano se usa en la dieta como alimento indicado para los desórdenes intestinales. Es la única fruta cruda que se puede comer sin problemas en casos de úlcera crónicos.

También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir con una capa las paredes del estómago.

Control de la temperatura del cuerpo: Muchas otras culturas ven los plátanos como una fruta refrescante que puede bajar la temperatura física y emocional de las madres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurar que su bebé tenga buena temperatura (templada) al nacer.

Tabaquismo: Los plátanos también pueden ayudar a la gente que quiere dejar de fumar. Su alto contenido de vitaminas B6 y B12, potasio y magnesioayuda a que el organismo se recupere de los efectos de quitarle la nicotina.

Verrugas: La gente que sólo usa medicina alternativa jura que si quieres eliminar una verruga, tomes un pedazo de cáscara de plátano y lo coloques sobre ésta con la parte amarilla hacia afuera. Debes mantener la cáscara en su lugar con una cataplasma o cinta de cirujano.

Síndrome Pre-Menstrual: Olvídate de las píldoras - cómete un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre,mejorando sensiblemente tu estado anímico.

QUÉ NECESITAS para...

Una advertencia, un susto terrible, un milagro...
Una muerte, un nacimiento, una patada en el trasero, una palmada en la espalda, una enfermedad incurable, una súplica...
Una plegaria, una desilusión, un accidente, una caricia, una experiencia... religiosa.
Encontrar al amor de tu vida, perder a un ser querido, un amanecer, un viaje, un terrible error, ganarte la lotería, casarte, divorciarte, perder la esperanza...
Un éxito insuperable, amor, belleza, lujos, miseria, llegar al fondo, alcanzar la cima...

¿Qué necesitas para poder al fin despertar

y empezar a disfrutar de tu vida?

LAS MUJERES DE MI GENERACIÓN

Las mujeres de mi generación son las mejores.

No hay nada más que hablar.

Son maravillosas y tienen estilo,

aún cuando nos hacen sufrir...

Cuando nos engañan o nos dejan...

Hoy tienen cuarenta y pico, incluso cincuenta y pico,

y son bellas, MUY bellas...
Pero también serenas, comprensivas, sensatas, y sobre todo,
Endiabladamente Seductoras...

Esto a pesar de sus incipientes patas de gallo
o de esa afectuosa celulitis que capitanea sus muslos,
pero que las hace tan humanas, tan reales...
HERMOSAMENTE REALES!!!

Casi todas, hoy, están casadas o divorciadas, o divorciadas y vueltas a casar,

con la idea de no equivocarse en el segundo intento,

que a veces es un modo de acercarse al tercero, y al cuarto intento.

Qué importa...

 Otras, aunque pocas, mantienen una pertinaz soltería

y la protegen como ciudad sitiada que, de cualquier modo,

cada tanto abre sus puertas a algún visitante.

Con el influjo de la música de Los Beatles, de Bob Dylan....

Herederas de la "revolución sexual" de la década de los 60

y de las corrientes feministas que, sin embargo recibieron pasadas por varios filtros,

ellas supieron combinar LIBERTAD

con coquetería, emancipación con pasión, reivindicación con seducción.

Jamás vieron en el hombre a un enemigo

a pesar que le cantaron unas cuantas verdades,

pues comprendieron que emanciparse era algo más que poner al hombre a trapear el baño

o a cambiar el rollo de papel higiénico cuando éste, trágicamente, se acaba,

y decidieron pactar para vivir en pareja.

Son maravillosas y tienen estilo, aún cuando nos hacen sufrir, cuando nos engañan o nos dejan.

Usaron faldas hindúes a los 18 años, se cubrieron con suéter de lana

y perdieron su parecido con María, la virgen,

en una noche loca de viernes o sábado después de bailar.

HABLARON CON PASIÓN DE POLÍJTICA

y quisieron cambiar el mundo.

Aquí hay algunas razones de por qué una mujer de más de 45

nunca te va a despertar en la mitad de la noche para preguntarte...

"Qué estás pensando?"

No le interesa lo que estás pensando.

Si una mujer de más de 45 no quiere mirar un partido de fútbol,

ella no da vueltas alrededor tuyo.

Se pone a hacer algo que ella quiere hacer y generalmente es algo mucho más interesante.

Una mujer de más de 45, se conoce lo suficiente como para estar segura de sí misma,

de lo que quiere, y de con quién lo quiere.

Son muy pocas las mujeres de más de 45

a las que les importa lo que tú pienses de lo que ella hace.

Una mujer de más de 45, tiene cubierta su cuota de relaciones "importantes"

Las mujeres de más de 45 son generosas en alabanzas.

Ellas saben lo que es no ser apreciadas lo suficiente.

Tienen suficiente seguridad en sí mismas como para presentarte a sus amigas.

Solo una mujer más joven e inmadura puede llegar a ignorar a su mejor amiga.

Las mujeres se vuelven psíquicas a medida que pasa el tiempo.

No necesitas confesar tus pecados, ellas siempre lo saben.

Son honestas y directas. Te dicen directamente que eres un imbécil si es lo que sienten sobre ti.

Tenemos muchas cosas buenas que decir de las mujeres de más de 45 y por múltiples razones.

Lamentablemente no es recíproco.

Por cada impactante mujer de más de 45

Inteligente, Divertida y Sexy

hay un hombre con casi o más de 50...
Pelado, Gordo, Barrigón y con pantalones Arrugados

haciéndose el gracioso con una chica de 20 años

quedando en completo ridículo.